Find us on facebook

Trening personalny

 

Indywidualnie dopasowany do Ciebie zestaw ćwiczeń, który pozwoli osiągnąć zamierzony efekt i satysfakcję przy minimalnym nakładzie czasu. Taki trening jest maksymalnie skuteczny – trener stale dopasowuje rodzaj ćwiczeń i ich intensywność do zmieniającej się kondycji ćwiczącego.

Cele

Do każdej osoby podchodzimy indywidualnie, tworząc program treningowy skierowany na określone cele – może to być poprawa kondycji, redukcja tkanki tłuszczowej, budowa masy mięśniowej czy też proporcjonalne wymodelowanie sylwetki.

Dieta i trening

Najlepsze rezultaty uzyskamy stosując odpowiednio dobraną dietę oraz trening. Każdy z nas jest inny – typ budowy ciała, tempo metabolizmu, stopień wytrenowania, oczekiwania odnośnie efektów – dlatego służymy w tym zakresie profesjonalną pomocą.

Zajęcia z trenerem

Trenerzy BeActive to najwyższej klasy fachowcy z doświadczeniem, stale podnoszący swoje kwalifikacje.

Wszystko rozpoczyna się od pierwszej konsultacji podczas której omawiamy dotychczasowy tryb życia, sposób odżywiania się, spędzania wolnego czasu, charakter pracy, jak również wszelkie aspekty zdrowotne. W trakcie pierwszej konsultacji ustalimy cele treningowe, możliwości czasowe, częstotliwość i charakter treningów a także dokonamy analizy składu ciała.

Pierwszy trening jest tzw. „treningiem zapoznawczym” oceniającym możliwości treningowe, sprawność, koordynację oraz siłę. Trening będzie również monitorowany poprzez pulsometr.

Zabierz ze sobą wygodny, niekrępujący ruchów strój sportowy, zmienne obuwie, ręcznik oraz wodę.

Staramy się aby nasze treningi były bardzo urozmaicone. Specjalizujemy się w treningu funkcjonalnym, który daje wymierne korzyści w postaci wzmocnienia wszystkich grup mięśniowych, nawet tych najmniejszych. Podczas treningu wykorzystujemy maszyny aerobowe – bieżnie, maszyny eliptyczne, Wave czy rowerek, siłowe i funkcjonalne oraz różnego rodzaju treningi m.in. HITT, Tabata, obwodowe, stabilizacyjne.

Korzyści z treningu z trenerem personalnym

  • Trener dostosowuje plan treningu do Twoich oczekiwań ale i możliwości zdrowotnych oraz kondycyjnych,
  • Trener zadba o poprawną technikę i twoje bezpieczeństwo podczas ćwiczeń,
  • Trener maksymalnie wykorzysta każdą minutę Twojego cennego czasu,
  • Trener zmotywuje Cię do działania,
  • Trener zawsze zadba aby trening nie był monotonny i stale wymyśla coś nowego,
  • Trening połączony z odpowiednio dobraną dietą to najszybsza i najefektowniejsza droga do osiągnięcia wymarzonego celu,
  • Trener służy pomocą w sprawie ćwiczeń, diety, aktywnego spędzania czasu wolnego,
  • Trener stanie się Twoim przyjacielem będąc jednocześnie „katem i batem”